Livsmedelsbutiker säljer produkter.
Ju mer de säljer desto bättre.
De säljer alla typer av “ätbara varor” om det ger dem vinst,
och de har inte ditt barns näring som sitt primära mål.
Men det har du!
Handla dina matinköp med en plan.
Det är därför du måste handla mat med en plan, för att driva din agenda mot alla andra. Bara för att ett företag någonstans producerar en “livsmedelsprodukt” och den är till salu i din mataffär, är det ingen anledning för dig att ge ditt barn det.
I dag
Gå till mataffären med din inköpslista och köp bara det som står på listan.
Grundregeln:
Håll dig till din lista. Låt inte reklam och texten på förpackningarna ändra din plan.
Det här är det svåraste att göra, för hela deras syfte är att ändra din plan och de är jäkligt bra på det.
Överväg rabattkuponger och kampanjer endast på objekten på din lista eller bra substitut. Om du verkligen är frestad, jämför åtminstone två etiketter.
Leta efter:
Minst ingredienser
Mindre socker, oavsett namn
Mindre konserveringsmedel
Mindre konstgjorda färger
Dessa produkter vinner!
Att vara medveten om hur livsmedelsbutiker ”säljer” varor hjälper dig undvika att ladda upp mycket halvfabrikat och snacks.
Håll dig längs sidorna:
För att hålla din uppmärksamhet fokuserad på färskvaror, mejeriprodukter, fisk och kött, bageri och frysavdelningar går du troligen längs sidorna, och för ex havregryn och ris måste du ned på de nedersta hyllorna (inte i ögonnivå).
Nu behöver du bara vara försiktig med hyllan nära kassan.
Om dina barn går med och handlar med dig, låt dem ta del av grundregeln som du nu använder (dom är förvånansvärt duktiga på det här). De kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår med utvalda frukt- och grönsaksartiklar, även läsa etiketterna.
Prova det här tankesättet:
Att hålla mig till min plan är ett effektivt verktyg. Jag kan spendera mindre tid (du skulle bli förvånad!) och pengar i mataffären och ändå få bättre mat, som frukt till mellanmål.
Lycka till önskar Matpiraten!
